zmiany w

[...] skupienie na treningu, w przypadku dyskomfortu odpuszcze przysiady i martwy na najblizszych 2-och treningach (ew. poprobuje na 30%CR) (!) Stop w przypadku bolu (i dalsze zmiany w planie), - od nastepnego A15 wprowadzam nastepujace zmiany: w przysiadzie i martwym ciagu w dni 15-tek -30kg CR, w dni 10tek -20kg CR, w dni 5-tek -10kg CR. Za [...]

Apocalips: Dzięki za uznanie Co do dodatkowych czterech dni - w zasadzie (z)robie to z chęci zweryfikowania skuteczności zmiany w diecie. W ostatnich paru dniach "dorzucilem" preparat białkowy i odnosze silne wrażenie że wybitnie pomógł mi w uzyskaniu rzeźby na brzuchu. Jeśli wrażenia są słuszne, to żałuje że tak późno :( Wydaje mi się [...]

[...] należą sterydy. Ogólnie można powiedzieć, że krótkotrwałe zaburzenia funkcjonowania wątroby są odwracalne. Doustnie brane sterydy w dużych ilościach mogą powodować zmiany w strukturze wątroby. - Podwyższone ciśnienie krwi W powstaniu nadciśnienia tętniczego dużą rolę odgrywają czynniki genetyczne, psychoemocjonalne, nerkowe i [...]

Nowe filmiki https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bsnSsjJ7HJw https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KnKbvfu_s9o i jeszcze coś takiego AKTUALNOŚCI Zmiany w przepisach dotyczących sędziów KSW Zmiany w przepisach dotyczących sędziów KSW Data dodania: 2014-12-17 wstecz Federacja KSW informuje o istotnych zmianach [...]

[...] miałem na niego za bardzo czasu. Dzisiaj dzień wolny z pracy poświęcony rodzinie ( młodsza przyjechałe z miasta :-) ), no i długi spacer :-D. Jutro i po jutrze znowu ranne zmiany w pracy a potem relaks na nartach. Do pracy wracam dopiero 8 stycznia ;-D. No 5 stycznia mam jeszcze ślub córki :-D. A taki prezencik dostałem pod choinkę ( no nie [...]

[...] - 25p - 5s x 5p 6b. Pompki na uchwytach - 50p - 5s x 10p Rozciąganie Od jakiegoś czasu czuję ból łokci i częstsze skurcze mięśni :-(. Zastanawiam się czy to wina zmiany w treningu czy brak jakiegoś pierwiastka. przestałem brać siarkę i od dwóch tygodni nie "łykam" magnezu, a kawy piję ostatnio dość sporo. Przestałem też na próbę około [...]

[...] jestem realista i nie będę zaczynał żadnych zmian przed świętami i nowym rokiem bo na pewno z tego nic nie będzie. Z nart wracam 4 - 5 stycznia,od 6 zaczynam na spokojnie zmiany w odżywianiu i trybie życia. Wiele decyzji podejmowałem od nowego roku. Alkoholu nie piję od 2 stycznia w przyszłym roku będzie 22 lata, papierosów nie palę od 2 [...]

[...] jestem realista i nie będę zaczynał żadnych zmian przed świętami i nowym rokiem bo na pewno z tego nic nie będzie. Z nart wracam 4 - 5 stycznia,od 6 zaczynam na spokojnie zmiany w odżywianiu i trybie życia. Wiele decyzji podejmowałem od nowego roku. Alkoholu nie piję od 2 stycznia w przyszłym roku będzie 22 lata, papierosów nie palę od 2 [...]

Zaczynamy kolejny mikrocykl 4 tygodniowy, więc czas na zmiany. W głównych bojach zmniejszam rampę do dwójek. Dodaje po jeszcze jednym pomperze do WL i PP. Kilka zmian cwiczeń oraz w lżejszych ćwiczeń zmiana z rampy na stały ciężar. Bardzo dawno nie robiłem, więc może być fajna odmiana :-D Dodatkowo dodaje drugi dzień łydek, wg Szoprexa ostatnio [...]

LIGA MISTRZÓW 2009/2010 Największe zmiany dotknęły fazę eliminacji do Ligi Mistrzów. Najważniejszą z nich jest rozgraniczenie drabinek eliminacyjnych pomiędzy eliminacje dla mistrzów krajów "słabszych" oraz eliminacje dla drużyn z kolejnych miejsc z najsilniejszych lig. Dla mistrza Polski to bardzo dobra wiadomość - na pewno w [...]

27.04.2014 Dzień regeneracji. Przy okazji wprowadzę małe zmiany w misce, bo od kilku dni czuję się mocno wypchany - nie tyle kcal - co objetością jedzenia. Także zamierzam zarówno w DT jak i DNT zamiast 50g ww dać 20g tłuszczu (kcal wyjdzie podobnie, a znacznie mniejsza objętość). Będzie wyglądało to tak: DT: 105/90/250, czyli ~2230 kcal DNT: [...]

najważniejsze w tym wszystkim jest trzymanie sie założeń jakie sie ma ustalone obserwowanie organizmu i zmiany w diecie/treningu można jeść i 1000kcal a co 3 dni walić śmieci po tajniaku i udawać że wszystko jest cacy waga,lustro i centymetr prawdę powiedzą jeśli zero zmian w wyglądzie przez dłuższy okres czasu - to znaczy że czas na zmiany ale w [...]

[...] swoje przygotowania z perspektywy startu? Coś będziesz modyfikował? Czy po tej pierwszej próbie zamierzasz zmienić lub skorygować swoje plany startowe? Czy planujesz jakieś zmiany w treningu? Konkretne pytania - meska odpowiedz: 1. Dobrze przygotowany - jak na moje mozliwosci - jestem jedynie biegowo. Bardzo dobrze, uwazam. Mam ogromny zapas [...]

[...] ale taką ilość morderczych treningów wytrzymują tylko stalowe charaktery ,mam pytanie czy stosujesz jakie suplementy na stałe w diecie ? i czy odczuwasz jakieś negatywne zmiany w organizmie -regeneracja? samopoczucie ? poziom stresu (kortyzolu) przy tak długich wysiłkach tlenowych ? a jeśli tak to jak to niwelujesz ? z gory dziękuję za odp [...]

[...] W Polsce od 89 nie rzadzila partia prawicowa. Pis to jest lewica jest bardziej na lewo niz SLD. Rzady w PL to jest zastepowanie ziomkow innymi ziomkami dlatego nie ma zmiany. W Polsce wladze maja nie rzady Polskie tylko Polsko jezyczne ktore realizuja interes ale nie nasz polski. Trzeba zrozumie ze na naszych ziemiach realizuje sie [...]

[...] by schudnac dodajesz ruchu i odejmujesz kalorii jedzac tyle samo zaczynasz chudnac, przestajac sie ruszac znow ladujesz na zero. Proste Oczywiscie to teoria bo kazde nasze zmiany w diecie i w cwiczeniach powoduja zminy w organizmie na plus i minus i po to mtslimy i kombinujemy by te zmiany na plus byly wieksze i pomogly nam w przyszlosci. Ale [...]

[...] Białko : 215g Tłuszcze : 138g Węglowodany : 423g Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C Witamina D Omega 3 Podsumowanie : Jak widać wdrażam stopniowo delikatne zmiany w planie treningowym, jest coraz ciężej nie tylko ze względu na ciężar, ale i pod względem podmiany ćwiczeń, wszystko pięknie pracuje, cały czas 100% dziś jak ostatnio [...]

[...] nadrobić 37 lat spędzonych na kanapie w 2-3 lata. Poza tym, muszę schudnąć jeśli chce myśleć o lepszych rezultatach. Fizyki nie oszukamy :-). To z kolei wymusiłoby dość duże zmiany w moim obecnym trybie życia. Muszę przemyśleć czy chce takie zmiany wprowadzać. Impreza świetnie zorganizowana. Dla mnie, bez żadnych większych wpadek (pinezki to wina [...]

[...] zaliczenia - nie ma lekko, ale zawsze wolę się przyłożyć teraz na pierwsze terminy, niż latać po poprawkach ;) Stąd też humor tragiczny %) Jako, że od nowego roku obiecałam zmiany w DT, stąd pojawiła się mała grafika + dieta :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ca6d4da0cbe4c938fa6a2a979bd99a9.jpg Nogi izolacje Uginanie leżąc dwoma nogami 4s 20p [...]

[...] organizm jej nie przyswaja, przelatuje przez nas, można też stosować zamiast pokrzywy w tym celu aloes. Tak samo urosept dałam tylko w sobotę i niedzielę, więc całkowite zmiany w ostatnim tygodniu. W końcu po 6 starcie w życiu odkryłam co i jak na mnie najlepiej działa :) Poprawiłam na pewno przez te 3 tygodnie pozowanie, nauczyłam się [...]